Анна Самохвалова
Акварель без карандаша
Мастер-классы
в кафе Москвы
в кафе Москвы
мастер-классы подойдут
для взрослых и детей 12+
для взрослых и детей 12+
- если в детстве "не пошло", но мечта стать художником живет до сих пор
- если любите рисовать и рисуете, но с акварелью еще не разобрались
- если закончили художку, но до сих пор в поиске своего творческого стиля
- если энергия на нуле, и все делается через усилие, и нужна действенная перезарядка
- если мечтаете прикоснуться к искусству, и готовы к новому интересному хобби
- если хотите оставаться молодой и чувствовать себя на все 100%
Работы участников
как начать заниматься:
Определитесь с форматом
Если вы желаете заниматься по персональной программе и получать 100% внимания преподавателя, выбирайте индивидуальный формат работы.
Если вы готовы работать в группе с другими участниками - групповой формат для вас. Размер группы 3-4 человека.
Если вы готовы работать в группе с другими участниками - групповой формат для вас. Размер группы 3-4 человека.
Выберите время занятий
Подумайте в какой день и какое время вы планируете заниматься.
Индивидуальные занятия проходят в Четверг, Пятницу в 19.00, Воскресенье 16.00
Групповые занятия проходят
в Среду в 19.00, Воскресенье в 12.00
Индивидуальные занятия проходят в Четверг, Пятницу в 19.00, Воскресенье 16.00
Групповые занятия проходят
в Среду в 19.00, Воскресенье в 12.00
Заполните форму заявки
Напишите мне какой формат и время вы выбрали я подскажу ближайшую свободную дату занятий.
После оплаты я забронирую место за вами и пришлю адрес, где будет проходить мастер-класс
После оплаты я забронирую место за вами и пришлю адрес, где будет проходить мастер-класс
Приходите на мастер-класс
Приносите желание сотворить что-то новое в своей жизни!
Все остальное вас будет ждать
Все остальное вас будет ждать
занятия Акварелью помогают
- развивать абстрактное мышлениеи легче находить решение трудных вопросов, справляться с новыми и нестандартными задачами
- снизить раздражительность, нервозностьи укрепить ваш эмоциональный интеллект, лучше понимать других людей и улучшить качество общения с окружающими
- успокоить мыслительную «болтовню»и начать лучше чувствовать себя, улучшить внимание, память, концентрацию, развить гибкость ума и сообразительность
- избавиться от страхов оценки и ошибкии лучше понимать себя, повысить самооценку и доверие к своим идеям, расширить свои «границы»
- обучиться работе с краскамии прикоснуться к прекрасному, получить новый навык в жизни, создать красивые интерьерные картины с первого занятия
- снять усталость и напряжениеулучшить состояние и настроение, а значит изменить обмен веществ, отрегулировать вес и давление, снизить активность психосоматических заболеваний, и позволить своему организму запустить процессы самовосстановления
Отзывы
- Творчество - это отдых! Выделите времяКогда мы напряжены до предела мы не можем напрячься еще сильнее.
В этом состоянии у нас нет энергии на новую цель, нет сил, мы чувствуем себя уставшими и обесточенными.
Поэтому для того, чтобы сделать новый «забег» к новому результату нужно сначала хорошенько отдохнуть, расслабиться и перезарядиться. И после этого мышцы смогут напрячься с еще большей силой, а мы получим более качественный и быстрый результат.
Отдых – это состояние безопасности, когда мы выдыхаем, расслабляемся, получаем удовольствие от своих достижений, перезаряжаемся и переосмысливаем путь, чувствуем себя и свои желания, свое новое стремление и свой новые импульс дальнейшего движения. - Что вас тормозит? Поймите источник стрессКогда мы начинаем варить борщ, мы расчищаем себе пространство, убираем все, что нам мешает на столе. Стол должен быть чистым, наш фокус внимания должен быть на результате – на борще, ничто лишнее не должно нам мешать и отвлекать.
Так и в жизни, наше состояние, наша энергия, наши мысли должны быть направлены на работу над задачей. Особенно в творчестве.
Осознайте, что вам мешает и выпишите списком на бумагу. Это уже шаг навстречу к освобождению. - Ради чего вы рисуете? Найдите ЦельТак устроен человек - нам нужна цель, нужны результаты, на этой основе работает вся наша нейрофизиология и гормональная система. А от этой работы зависит наше самочувствие, а от него – наши результаты, а от наших результатов – наше самочувствие и круг замыкается.
И важным фактором здесь является фокус на собственной цели. Поэтому очень важно найти свою цели – стратегические долгосрочные и тактические, ежедневные.
Что значит своя: это когда от предвкушения достижения этой цели у вас возникает чувства удовлетворения, радости и вам хочется бежать и делать.
И тогда вся система организма, включая сознание и подсознание будет направлена на то, чтобы мы дошли к своей цели легко и в радости. - Определите свою МотивациюБез мотивации вы вообще никуда не придете, важно поставить себе «правильную» мотивацию, потому что нельзя «ОТ чего- то уйти», можно только «К чему-то прийти».
И мало поставить себе цель, важно понять зачем она тебе, ради чего тебе идти к цели. А еще важно сохранять свою мотивацию по пути, держать на ней фокус.
Мотивация – это точка внимания и ресурс наполнения энергией.
И если цель лежит в области «уйти ОТ», то мотивация в данном случае будет работать на это «ОТ» и результат будет соответствующий. Если бояться упасть в пропасть – точно в нее упадешь. Так устроены наша нейрофизиология и подсознание, точка фокуса становится доминантой жизни, и все силы направляются именно в эту доминанту.
Если ты двигаешься «К» чему-то, то все внутренние ресурсы и силы будут направлены на твой результат, который ты себе запланировал. - Чувствуйте телом момент творчестваМы можем либо думать, либо чувствовать. Часто так бывает, что мы используем не свои мысли и установки для достижения своих задач. Даже иногда бывает, что и задачи ставим себе не свои и идем к ним, не понимая, что идем против своей воли. Мозг нас обманывает на каждом шагу, подбрасывает нам разные «выгодные» ему цели для того, чтобы мы «остались живы» в социуме.
А тело не врет, его не обманешь. Чувствуя тело, мы акцентируем свое внимание на своем организме и на его задачах, приучаем себя доверять себе, доверять своим мыслям, своим чувствам, ощущениям, ответам и следовать за ними.
И наше подсознательное начинает направлять нас именно к нашим целям и нашим мечтам.
И мозг начинает «обслуживать» задачи нашего тела, а не внешние "хотелки". И жизнь начинает удивительным образом складываться так как нужно именно нам. - Творчество - это здоровье. Включите его в жизнь!в 1997 году Гордон Шульман, американский фиизионейролог выяснил, что в состоянии покоя наш мозг продолжает проявлять активность даже в отсутствии задач из внешнего мира. Это означает, что если у мозга нет внешних задач, он переключается на особое состояние, при котором начинает решать внутренние задачи организма – дефолт- состояние
Именно в этом состоянии человек может почувствовать собственные мысли и идеи, то, что ему на самом деле нужно, увидеть те образы, которые будут мотивировать именно его, свою мечту, а не мечту, навязанную логикой или обществом, полезностью или прагматичностью.
Именно в этом состоянии запускается механизмы самоизлечения (процесс натуропатии), снижаются гормоны стресса (кортизол, адреналин), а также уровень глюкозы в крови, что приводит к изменению метаболизма и снижению веса, снижению давления и даже активности психосоматических заболеваний, восстанавливается иммунитет, и организм начинает сам справляться с большим количеством заболеваний. - Используйте Акварель - рекомендую!Она доступна - это возможность проявить образ из бумаги, через пятна, уточняя и фокусируясь, проявлять свет, углубляя тень – это потрясающе, создавать такое акварельное волшебство!
Я люблю ее за легкость, прозрачность, динамику, текучесть, непредсказуемость, интуитивность, медитативность, безграничность и женственность. Эти качества помогают входить в то самое «особое состояние», когда начинаешь фокусировать сознание на внутренних задачах тела и собственных мечтах.
Да, акварель сложна в исправлении, поэтому техника помогает мне справляться со страхом совершить ошибку, с перфекционизмом и отличником. Я перестаю фокусироваться на том, «что обо мне подумают», а начинаю доверять своей интуиции, самовыражению и действовать. А это главное.
Акварель плохо контролируемый материал, и в один момент все может пойти не по плану, и нужно принять это как нормальный процесс и просто скорректировать планы. Это помогает не унывать и находится в балансе. - Двигайтесь каждый день!Когда мы сталкиваемся с состоянием «хочу того, чего у меня нет» или «не хочу то, что у меня есть» у нас внутри формируется заряд энергии для того, чтобы решить этот вопрос и выйти из этого кризисного (стрессового) состояния, важно использовать эту энергию гормонов, утилизировать ее, перевести в действие. Иначе, начинает формироваться психосоматика в теле, ослабевать иммунитет, снижаться уровень счастья и в финале рушиться жизнь.
Так устроен наш мозг, что ему нужны маленькие «дофаминовые плюшки» - факты, цифры, результаты, мизерные, но чтобы были, чтобы он «понимал» свою значимость и нужность. И когда мы идем к своему желаемому результату, делаем каждый день маленький шаг, у нас появляется чувство собственной значимости и уверенности в себе.
Мозг и подсознание на этом этапе начинают поддерживать нас и выделять энергию на то, чтобы мы двигались вперед, силы прибавляются, организм восстанавливается и омолаживается, а жизнь начинает улучшаться.
Записаться на мастер-класс
обо мне
Около 30 лет работаю в ИТ, развиваю партнерский бизнес, а в свободное от работы время изучаю художественные техники, пишу акварельные работы и передаю свой опыт всем желающим.
Член Евразийского Художественного Совета
Член Евразийского Художественного Совета
Образование:
- инженер в сфере электроснабжения промышленных предприятий
- управленец в области построения стратегий роста компаний
- консультант с опытом бизнес-коучинга по выходу на рынок
- художник-акварелист от Fine-Art in Academy of Art University, California
- арт-терапевт по работе с тревогой и стрессом
- психолог по психосоматике здоровья по PSY 2.0
- преподаватель живописи и графики - в н.в. прохожу переподготовку в Российском государственном художественно-промышленном университете имени С. Г. Строганова / Преподаватель живописи и графики
